少食和斷食可以令到身心恢複平衡和清淨，如果每個月抽幾天出來果汁斷食、水斷食，對身心有莫大的助益。
人究竟是否真正完全不吃東西都能夠維持生命呢？答案是肯定的。
好像禪定高深的苦行仙人一樣，他們可以入定很長時間而不需要飲食；阿羅漢果位的聖人就更厲害，可以完全不喝不食，常駐定中，菩薩跟佛陀就更加不用說了，能夠不飲不食，這些都是禪定的力量導致的。
所謂以禪悅為食，在甚深的禪定當中與宇宙合一，用宇宙的能量補充身心，就可以維持身體的所需。不飲不食對我們現在的人來說實在是太難了，但是少食斷食的修行還是一步步可以學習實踐的。